Melatonin wird auch als Schlafhormon bezeichnet. Es reguliert die innere Uhr und trägt somit zu einer besseren Lebensqualität bei. Wussten Sie aber, dass Melatonin auch ein Antioxidans ist? Eine Substanz, deren Funktion darin besteht, schädliche Stoffe aus dem Körper zu entfernen. Daher hat es nicht nur einen bedeutenden Einfluss auf einen erholsamen Schlaf, sondern auch auf das Immunsystem. Welche Bedeutung hat Melatonin als Antioxidans? Erfahren Sie mehr!
Melatonin als Antioxidans – was Was bedeutet das?
Antioxidantien sind Chemische Verbindungen, deren Funktion darin besteht, freie Radikale zu neutralisieren. Diese Atome "nicht zu „Dampf“ beschleunigt den Alterungsprozess des Körpers und erhöhen das Risiko, Krankheiten zu entwickeln. Melatonin in hat die Rolle eines Antioxidans beauftragt, sich anzuschließen diese freien Atome und ihre Wirkungen neutralisieren in Körper.
Und das bedeutet, dass wenn du du schläfst in Dein Körper durchläuft eine umfassende Reinigungsphase. Dein Gehirn reinigt sich von … schädliche Stoffe und übermäßige Informationen und Eindrücke gesammelt in Tagsüber regeneriert sich die Haut, wird besser mit Sauerstoff versorgt und Zurück bleiben freie Radikale, die die Alterung beschleunigen. Organismus weggespült – ein dann rausgeworfen von Kohlendioxid und dann. Während des Schlafens Der Körper aktiviert zudem natürliche Regenerationsprozesse für die Zellen der inneren Organe. Daher hat Melatonin Eine Handlung, die man kaum unterschätzen sollte.
Wie wird Melatonin produziert?
Wie Sie wissen, ist das Schlafhormon verantwortlich für größtenteils für leicht einzuschlafen und Eine ruhige Nachtruhe. Weißt du, was schüttet Melatonin aus? Die Zirbeldrüse, auch Epiphyse des Gehirns genannt, ist eine kleine endokrine Drüse, die unter anderem für Folgendes verantwortlich ist: die körpereigene Immunität und das ordnungsgemäße Funktionieren der biologischen Uhr.
Das von der Zirbeldrüse ausgeschüttete Melatonin hat viele Funktionen. Unter anderem reduziert es die damit verbundenen subjektiven Gefühle. Zeitzonenänderung. Das hat Auswirkungen. sekretorische Funktion des Verdauungssystems, beteiligt sich an Regulierung der Sekretion anderer Hormone und dank seiner antioxidativen Eigenschaften und Antilipid-Wirkungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Antioxidative Eigenschaften von Melatonin – wie wirkt es sich aus? Widerstand?
Wussten Sie, dass Melatonin bis zu 10 % enthält? mal stärkere Wirkung auf Stärkt es das Immunsystem besser als Vitamin C? obwohl es Auswirkungen hat nur der Körper nachts, es Seine Eigenschaften sind unschätzbar. Während des Schlafs reduziert es Stress, beruhigt den Körper und stimuliert ihn zur natürlichen Reinigung. Dank dieser Funktionen hat das Schlafhormon indirekte Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden.
Du weißt bereits, was produziert Melatonin. Sie wissen auch, dass es für den Körper unerlässlich ist. beim Einschlafen. Wenn die Nacht hereinbricht, beginnt die Zirbeldrüse es zu produzieren, und Du bist von Schläfrigkeit überwältigt. gleichzeitig in Der Körper beginnt mit der Produktion von Zytokinen – Proteinen des Immunsystems. Sie sind verantwortlich für Entzündung bei der Körper und Melatonin reduziert deren Produktion. Daher kann man sagen, dass es entzündungshemmende Wirkungen hat.
Melatoninmangel ist verbunden mit Verschlechterung der Schlafqualität. Dann leiden Sie nicht nur unter wegen Erschöpfung, aber auch wegen aufgrund einer geschwächten Immunität. Warum? Bei kurzem oder unterbrochenem Schlaf produziert der Körper deutlich weniger aktive T-Lymphozyten. verantwortlich für Zerstörung von Mikroorganismen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem der Körper weniger widerstandsfähig wird gegenüber Virenangriffe. Daher sind für ein intaktes Immunsystem erholsamer, gesunder Schlaf und Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, wichtig.
Die Anti-Aging-Wirkung von Melatonin als Antioxidans
Melatonin ist ein Schlafregulator und ein wichtiges Hormon, das beteiligt ist ordnungsgemäßes Funktionieren des Immunsystems. Es bekämpft gegen freie Radikale, die sich anlagern sie und wodurch ihre schädlichen Auswirkungen neutralisiert werden. Sie müssen wissen, dass freie Radikale sich nicht auf Folgendes konzentrieren: Bestimmte Organe oder Organsysteme. Sie beeinflussen die vorzeitige Alterung des Körpers. Deshalb ist es so wichtig, ihre Konzentration durch Konsum Antioxidantien. Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamin C beispielsweise schützt die Körperzellen vor oxidativem Stress und verringert so deren Anfälligkeit für … Altern.
Jetzt wissen Sie, was Melatonin bewirkt. Anwendung und Wie wirkt sich das aus? Dein Körper. Kümmere dich gut um ihn. Das richtige Niveau erreichen Sie durch regelmäßige Schlafzeiten und eine ausgewogene Ernährung. Denken Sie auch daran, Vermeidung des Kontakts mit künstliches Licht in Nacht, ein bequemer Ort zum Schlaf, körperliche Aktivität in tagsüber und Ruhe, das wird Ihnen helfen entspannen.
